不知司机师傅们注意过没有，我们在平时工作中，如果腿累了可以坐下或者蹲下，片刻后双腿即可得到休息；如果胳膊累了可以停止活动或把手臂放松休息一会儿，疲劳很快就可以得到缓解。可惟独脖子，不论你坐、立、蹲、行它都处于工作状态，即使你开车、开会或者静静地思考问题，颈椎的肌肉都必须全力做功才能维持头部的适当位置，日复一日的劳损，颈椎出现问题也就在所难免了。
    北京积水潭医院骨外科的张大夫向记者介绍，颈椎骨结构小巧而复杂，颈部肌肉也很纤细，它可以缓冲行走、弹跳等活动对大脑的震荡，确保椎动脉不受压迫，并给予大脑充足的血氧供应。如果颈椎出现了病变，不仅会造成脖子、肩膀、背部及胳膊等处的疼痛，还可能会影响大脑中枢对肢体感觉和运动的指挥，直至出现大便失禁，下肢瘫痪、上肢麻木等症状。比如：颈椎骨刺向椎管后方长得较大，就可能导致双腿发紧、行走困难，形成脊髓型颈椎病；如果骨刺偏于侧方，可能会刺激旁边的椎动脉，出现头晕、猝倒等椎动脉型颈椎病的症状；颈椎的病变影响到交感神经，还会引起头昏、视力障碍和心慌心跳等交感型颈椎病的症状。
    骨刺的形成是人体老化的一种表现，中年以后几乎每个人都会出现不同程度的骨质增生，但绝大多数人没有任何不适的感觉，只有当颈椎各部件出现一系列病理性改变时?熏骨质增生才会在发病中起到一定的作用。另外，除了颈椎的结构、功能等因素外，颈椎病还与人们运动减少、饮食结构不合理有关，药物的滥用特别是服用激素类药物，会形成体内钙质的减少和骨密度降低，颈椎间盘组织的自身免疫性改变也起着重要的作用。因此，颈椎病的发生原因是多方面的、综合性的。从治疗来讲，有病看医生是常理，但对大多数工作繁忙的司机朋友来说，颈椎病的自我治疗和预防就显得更为重要。
    从工作性质来看，司机朋友虽不是整天低头伏案搞写作?熏但整日紧绷的神经、挺直的头部对颈椎都没有什么益处。所以平时一定要注意颈椎的姿势，避免因长时间一个姿势或持久工作而引发颈椎劳损，每工作一小时后一定要活动一下颈部，或靠在座位上放松放松，也可双手十指交叉抱头向前用力、头部向后用力，以锻炼颈部肌肉，增加肌肉和韧带的外平衡稳定性。晚上睡觉时一定要有一个高矮合适的枕头，以颈椎正常的生理弯度为适中，千万不能枕得过高。一旦颈部或肩膀周围疼痛厉害，要及时去医院检查治疗，在医生的指导下采取敷药、牵引、封闭、推拿按摩或烤电等理疗方法缓解疼痛，严重的也可以实施手术治疗。
    需要提醒司机朋友注意的是，每种治疗方法对每个人的效果都不相同，因此要采取对自己最有效的治疗方法。